Máu không chỉ là một chất lỏng trong cơ thể mà còn là nguồn sống, là con đường kết nối giữa các bộ phận và là “chìa khóa vàng” cho sự khỏe mạnh. Cuốn sách “Lưu thông máu tốt hóa giải bách bệnh” của tác giả Akiyoshi Horie đã đánh thức sự quan tâm của hàng triệu người trên khắp thế giới về dòng chảy quan trọng này. Lật giở từng trang sách, độc giả sẽ được khám phá từ vai trò của quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể, những thói quen giúp cải thiện lưu thông máu đơn giản và hiệu quả nhất.
NỘI DUNG BÀI VIẾT
Tác giả Akiyoshi Horie
Akiyoshi Horie (1974) là một bác sĩ y học cổ truyền đến từ Nhật Bản, đồng thời cũng là đại diện hội đồng quản trị của Hiệp hội Y học Trung Quốc Nhật Bản.
Sinh ra tại Izumoshi, Nhật Bản, Horie là thế hệ thứ tư trong gia đình tiếp quản hiệu thuốc y học Trung Quốc nổi tiếng đã 90 năm, tọa lạc trên con đường dẫn đến Đền thờ lớn Izumo ở Shimane. Sau khi tốt nghiệp với tấm bằng dược sĩ, Horie đã bộc lộ niềm say mê với y học phương Đông, cụ thể là y học Trung Quốc và quyết định đến Trung Quốc học tập.
Trong khoảng thời gian này, ông biết được rằng một người bạn của mình đã áp dụng thành công các bài thuốc cổ truyền của Trung Quốc để chữa vô sinh. Do đó, ông quyết định kết hợp cả y học Tây phương, Đông phương và tâm lý học thành một phương pháp chữa bệnh đặc biệt. Phương pháp này tập trung vào điều hòa lưu lượng máu trong cơ thể, đã giúp Horie thành công chữa khỏi hơn 50.000 ca bệnh vô sinh, trầm cảm, rối loạn thần kinh thực vật,….
Giới thiệu sách “Lưu thông máu tốt hóa giải bách bệnh”
“Lưu thông máu tốt hóa giải bách bệnh” chính là cuốn sách chứa đựng những bí mật về phương pháp chăm sóc sức khỏe đặc biệt của Horie. Sách được xuất bản lần đầu tiên vào năm 2016, giới thiệu đến độc giả “các bí quyết loại bỏ những vấn đề về tâm trí và cơ thể bằng cách tăng lưu lượng máu”.
Nội dung sách “Lưu thông máu tốt hóa giải bách bệnh”
Máu có chức năng cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho 60 nghìn tỷ tế bào trong cơ thể con người. Bên cạnh đó, máu còn ảnh hưởng đến hoạt động của các chất dẫn truyền thần kinh trong não, giúp kích thích hormone hạnh phúc và nâng cao năng lượng. Lưu thông máu kém đồng nghĩa với việc cơ thể không nhận được sự nuôi dưỡng đầy đủ, khiến sức khỏe đi xuống và sinh bệnh tật. Trong chương đầu tiên của cuốn sách về sức khỏe này, tác giả Akiyoshi Horie sẽ giải thích cho bạn cặn kẽ hơn về vấn đề này.
Lưu thông máu, theo lý giải của Horie, không chỉ nói đến những đường chảy của máu trong cơ thể mà còn đề cập đến sự dồi dào về lượng, đảm bảo về chất của máu. Chính vì vậy, sang đến các chương tiếp theo, tác giả sẽ lần lượt bật mí cơ chế tuần hoàn máu và gợi ý chế độ ăn uống, ngủ nghỉ giúp cơ thể sản xuất nhiều “máu tốt” hơn. Bên cạnh đó, tác giả Horie cũng cung cấp các phương pháp cải thiện lượng máu trong cơ thể qua tĩnh mạch và vai trò của lưu thông máu trong việc duy trì một tinh thần khỏe mạnh.
“Mình không bị thiếu máu nên chẳng phải lo gì cả, may quá!”
Hẳn có không ít người đang nghĩ như trên. Nhưng các bạn đừng vội yên tâm sớm như vậy. Chứng “huyết hư” trong Đông y không chỉ mang ý nghĩa máu bị thiếu về lượng mà còn chỉ ra rằng chất lượng máu đang đi xuống.
Trước đây, hồi tôi mới hành nghề, có một bác gái 70 tuổi đã đến chỗ tôi khám bệnh. Bác bị ù tai, lại hay hoa mắt, chóng mặt, và tôi đã bốc thuốc để giúp bác cải thiện hai tình trạng này. Thế nhưng bài thuốc ấy hoàn toàn vô hiệu, và tôi đã lúng túng không biết phải xử trí ra sao.
Cho đến một ngày, bác lại nói mình hay bị mệt, nên tôi gia thêm vị cung cấp protein vào bài thuốc. Sau đó bác vui vẻ kể rằng mình “đỡ mệt hơn hẳn” và “buổi sáng thức dậy thấy khoan khoái hơn”. Rồi mấy hôm sau, tôi rất bất ngờ khi nghe bác kể: “Ô bác sĩ này, tôi lại nghe được rồi đấy.”
Thì ra, vấn đề nằm ở chất lượng và quá trình tuần hoàn máu.
Cuốn sách bao gồm 7 chương, nội dung cụ thể của các chương như sau:
- Chương 1: Nguyên nhân của mọi vấn đề sức khỏe đều nằm ở lưu thông máu
- Chương 2: Cải thiện lưu thông máu bằng cách “tạo máu, tăng cường lượng máu và kích thích lưu thông máu”
- Chương 3: Sự thật về mười phương pháp ăn giúp cơ thể sản xuất máu đầy đủ
- Chương 4: Sáu hiểu biết phổ thông về giấc ngủ để tăng lượng máu trong cơ thể
- Chương 5: Năm thói quen cải thiện lưu thông máu ở tĩnh mạch
- Chương 6: Những vấn đề bạn trăn trở về tinh thần và cơ thể đều có thể giải quyết bằng lưu thông máu
- Chương 7: Lưu thông máu tốt, tâm được tự do
Bí quyết khỏe mạnh nhờ cải thiện lưu thông máu
Theo tác giả Horie, có một số nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng thiếu máu, giảm chất lượng lưu thông máu là:
- Hệ tiêu hóa kém khiến cơ thể không hấp thụ được các chất dinh dưỡng cần thiết để sản sinh tế bào máu.
- Ở phụ nữ, kinh nguyệt tiêu tốn khoảng 50ml – 80ml máu cho mỗi chu kỳ. Khi cơ thể không kịp sản xuất máu để bù vào, tình trạng thiếu máu sẽ xảy ra.
- Các vấn đề như cao huyết áp. uống không đủ nước, ít vận động,… khiến cơ thể tuần hoàn máu kém.
Do đó, mấu chốt trong việc cải thiện lưu thông máu là duy trì một lối sống khoa học với các phương pháp sau đây:
- Phương pháp 1 – Ăn sáng đầy đủ: Ăn uống không đủ chất là nguyên nhân chính khiến cơ thể mất cân bằng dinh dưỡng, dẫn đến chất lượng máu xấu. Theo Đông y, 5h – 7h sáng là khoảng thời gian hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả nhất. Do đó, bạn nên tiến hành đại tiện trong khoảng thời gian này để cơ thể thải hết những chất cặn bã. Sau đó, hãy ăn sáng trong khoảng từ 7h – 9h. Lúc này, chất dinh dưỡng có trong bữa sáng sẽ được vận chuyển đi khắp cơ thể, đường sẽ lên não tốt hơn, giúp năng lượng tăng cao và mang đến cho bạn một ngày dài hiệu quả.
- Phương pháp 2 – Không ăn quá no vào buổi tối: Thời điểm bạn cảm thấy đói cũng là lúc dạ dày và ruột non tăng cường co bóp để dọn sạch hệ tiêu hóa. Nếu ăn quá nhiều và luôn duy trì trạng thái no, việc dọn sạch dạ dày sẽ trở nên khó khăn khiến các chất cặn bã tích tụ, ngăn cản quá trình hấp thu chất dinh dưỡng ở thành dạ dày. Do đó, Horie khuyên rằng bạn nên đi ngủ với một chiếc bụng hơi đói hoặc nếu được, hãy thử nhịn bữa tối trong 1 tuần.
- Phương pháp 3 – Ăn thịt để cơ thể có đủ nguyên liệu tạo máu: Thiếu máu đồng nghĩa với việc cơ thể đang thiếu sắt. Sắt có rất nhiều trong thịt động vật (như thịt bò, thịt gà) hoặc trong trứng, cá, nghêu, sò, cacao, các loại rau màu xanh đậm. Nhưng cơ thể hấp thu sắt trong thịt tốt hơn từ 2 – 7 lần so với các loại còn lại. Chính vì thế, thường xuyên bổ sung thịt động vật cho các bữa ăn sẽ là cách hiệu quả để bổ sung sắt.
- Phương pháp 4 – Ngủ trước 11 giờ đêm: 11 giờ đêm đến 1 giờ sáng là thời gian hoạt động của hệ thần kinh giao cảm tạm dừng lại, nhường chỗ cho hoạt động của hệ thần kinh phó giao cảm. Quá trình sản xuất máu của cơ thể sẽ xảy ra sau khoảng 2 giờ của hoạt động chuyển giao này (khoảng từ 1h – 3h sáng). Do đó, bạn cần ngủ trước 11 giờ đêm để tiến trình trên có thể vận hành tốt nhất.
Ngoài ra, vận động thường xuyên, ngâm chân bằng nước ấm, bấm huyệt cũng là những phương pháp được Horie gợi ý nên thực hiện để kích thích tăng cường lưu thông mạch máu, từ đó cải thiện và nâng cao sức khỏe.
Xem thêm:
- Minh triết trong ăn uống của phương Đông: Tìm kiếm sự cân bằng ngay trong những bữa ăn
- Làm sạch mạch máu – Bí quyết sống trường thọ
Mọi khái niệm, định nghĩa, phương pháp có trong “Lưu thông máu tốt hóa giải bách bệnh” đều được Horie giải thích một cách chi tiết và có minh chứng khoa học đi kèm. Tuy nhiên, đây không phải là một tài liệu học thuật. Thay vào đó, nội dung của sách rất dễ đọc, dễ hiểu, tập hợp những bí quyết sống khỏe mà tác giả muốn gửi đến tất cả mọi người, ở mọi lứa tuổi và thế hệ. Nếu quan tâm đến việc xây dựng một cuộc sống chất lượng và thư thái, “Lưu thông máu tốt hóa giải bách bệnh” sẽ là cuốn sách sức khỏe bạn không nên bỏ qua.
Thưởng thức trọn vẹn tác phẩm qua đường link mua sách phía dưới để ủng hộ DIMI BOOK tiếp tục tạo ra những nội dung chất lượng và phong phú nhé! Chân thành cảm ơn Quý độc giả đã yêu mến!
Nội dung: Tổng hợp và review bởi DIMI BOOK
(*) Bản quyền bài viết thuộc về DIMI BOOK. Vui lòng trích dẫn nguồn đầy đủ “dimibook.com” khi chia sẻ hoặc trích dẫn trên các nền tảng khác.
