15 cách đơn giản giúp bạn sống hạnh phúc hơn

Bạn làm gì khi gia đình không hạnh phúc, bạn luôn kiếm tìm cách sống để có hạnh phúc mỗi ngày, bạn trăn trở không biết phải như thế nào khi cuộc sống không hạnh phúc?

Trong bài viết này tôi xin chia sẻ đến bạn 15 cách đơn giản để có được hạnh phúc trong gia đình, cuộc sống

1. Hãy làm điều bạn yêu thích

Nếu bạn thích đá bóng, bơi lội hay viết sách, hãy dành thời để làm những điều đó nhé! Tất cả chúng ta sẽ có được niềm vui khi làm điều mình thích. Với bao bộn bề trong công việc, dường như ta quên đi rằng chúng ta vẫn còn niềm vui nho nhỏ trong cuộc sống để tận hưởng, để giảm bớt lo âu, chán chường và mệt mỏi cuộc đời. 

Hãy làm cho mình hạnh phúc hơn trong vô vàn những sở thích nho nhỏ của bản thân. Đó là một trong những cách giúp bạn sống hạnh phúc mỗi ngày. 

2. Giúp đỡ người khác

Nhiều người đặt câu hỏi gia đình không hạnh phúc thì phải làm sao? Trước khi hỏi câu này bạn nên nhìn lại những người quanh mình xem họ đang phải vật lộn với cuộc sống ra sao? Để thấy biết ơn vì ta sinh ra trong vẹn toàn, ta có gia đình để đi về, có người thân để chăm sóc, có con cái để tiếp tục cố gắng, có ước mơ để cháy hết mình. 

Đôi khi bạn đạt được rất nhiều thành tích nhưng vẫn còn thấy lạc lõng giữa thế giới, nhưng khi bạn giúp một ai đó, cảm giác của bạn bỗng trở nên hạnh phúc hơn. Hãy giúp đỡ mọi người nhiều hơn để thấy mình có giá trị, và để thấy cuộc sống luôn có ý nghĩa.

3. Luôn biết ơn

Khi nhắm mắt nghĩ về điều mà bạn cảm thấy biết ơn nhất, bạn sẽ chợt nhận ra mình may mắn thế nào khi sinh ra trên thế giới này. Đôi khi chỉ là biết ơn vì ta vẫn còn đang thở, vẫn còn được trò chuyện, vẫn còn người thân để chăm sóc. Biết ơn vì một món quà nhỏ của đồng nghiệp, biết ơn vì một tin nhắn hỏi thăm nhau sau bao ngày xa cách, biết ơn vì có mẹ, có bố luôn bên cạnh, biết ơn vì mình có gia đình, biết ơn vì mình có những thiên thần bé nhỏ…

Hãy luôn cảm thấy biết ơn và đánh giá cao những thứ mình đang có để cảm nhận được hạnh phúc mỗi ngày.

4. Chia sẻ với mọi người

Khi bạn nói ra được suy nghĩ của mình với người đối diện, bạn đã trút bỏ đi rất nhiều bực dọc, lo toan hoặc đơn giản nếu đó là niềm vui, bạn sẽ thấy như được nhân đôi. Khi chúng ta chia sẻ suy nghĩ, thời gian, khả năng của mình với người khác, chúng ta sẽ cảm thấy tốt hơn. 

Cuộc sống nếu thiếu sẻ chia bạn sẽ dễ rơi vào trạng thái cô đơn, trầm cảm. Chia sẻ giúp thấu hiểu lẫn nhau, giúp cả người nghe và người nói có tâm trạng tốt, có cảm giác gắn kết nhau và cảm thấy hạnh phúc hơn.

5. Cười nhiều hơn

Cười nhiều hơn là một trong 15 cách đơn giản giúp bạn sống hạnh phúc. Thực hành cười nhiều hơn và xem điều đó ảnh hưởng đến bạn thế nào nhé. 

Bạn có thể đến học các lớp yoga cười để được cười và để được giải tỏa nếu rơi vào trạng thái gia đình không hạnh phúc, người yêu chia tay, công việc khó khăn…

Mỉm cười giúp bạn hạnh phúc hơn ngay cả khi bạn bị ép buộc làm chuyện đó, vậy nên thay vì buồn phiền, hãy học cách cười mỗi ngày để có được thật nhiều niềm vui trong cuộc sống. 

6. Tập thể dục

Hãy tự hỏi bản thân lần cuối cùng bạn tập thể dục là khi nào? Tập thể dục làm giảm căng thẳng và giải phóng endorphin, một chất dẫn truyền thần kinh trong não bộ có tác dụng tạo ra cảm xúc tích cực, tinh thần hưng phấn, cải thiện tâm trạng, giảm đau…

Hãy dành thời gian chơi một môn thể thao bạn yêu thích để rèn luyện bản thân cũng như giải tỏa được những suy nghĩ tiêu cực trong cuộc sống, đó là cách để bạn tạo nên một cuộc sống hạnh phúc. 

7. Tìm kiếm một huấn luyện viên cuộc sống

Bạn có biết hiện nay đang có một công việc được tìm kiếm khá nhiều đó là huấn luyện viên cá nhân ( Life coach). Họ nhận nhiệm vụ cùng bạn vượt qua khó khăn trong cuộc sống, cùng nhau thiết lập mục tiêu trong công việc, gia đình, mối quan hệ và giúp bạn thúc đẩy bản thân để hoàn thành mục tiêu. 

Nếu bạn đang cần câu trả lời tại sao gia đình không hạnh phúc, làm thế nào để gia đình hạnh phúc… Hãy tìm cho mình một người đồng hành để chia sẻ, để giúp mình vượt qua những giai đoạn đầy thử thách. Bạn có thể tham khảo facebook của Ly Phan, cô cũng là một huấn luyện viên cá nhân giúp cho rất nhiều phụ nữ tìm được hạnh phúc cho chính mình.

8. Tìm cách quản lý lo âu

Đừng để căng thẳng cướp đi quyền được sinh ra trong hạnh phúc của bạn. Bạn xứng đáng được hạnh phúc, và không nên để lo âu, phiền muộn, căng thẳng ngán đường có được niềm vui trong cuộc sống của bạn. 

Bạn nên tìm đến với thiền để giúp giải tỏa và quản lý lo âu, đó là cách tốt giúp bạn xua tan phiền muộn và có được một sức khỏe tốt. 

9. Ăn uống đúng cách

Nếu trong người mệt mỏi, một cơ thể đầy bệnh tật liệu bạn có hạnh phúc? Câu trả lời hoàn toàn không. Vậy nên hiểu cơ thể, biết yêu thương cơ thể và cho cơ thể ăn những thực phẩm tốt là phương cách giúp bạn sống hạnh phúc hơn mỗi ngày. 

10. Dành thời gian cho những người thân yêu

Hãy dành thời gian cho những người thân yêu, họ là người bên bạn khi cần, họ luôn muốn bạn tốt hơn, họ sẵn sàng giúp đỡ bạn khi cần, vậy nên hãy chia sẻ với họ thật nhiều, hãy cùng nhau đi chơi, cùng nhau nấu ăn, cùng nhau làm việc. Điều này giúp bạn tạo một mối quan hệ bền chặt và tạo nên nhiều tiếng cười trong cuộc sống. 

Chúng ta là sinh vật của xã hội, dù bạn có là người hướng nội hay thích cuộc sống độc thân, cô đơn đi chăng nữa, bạn cũng cần kết nối. Cuộc sống quá ngắn để sống một mình. 

11. Tránh xa suy nghĩ tiêu cực

Bạn có biết suy nghĩ tiêu cực khiến cuộc sống của bạn trở nên khó khăn hơn. Người thường xuyên có cuộc sống không hạnh phúc là những người hay lo xa, hay nghĩ tiêu cực và luôn chán chường. Vậy làm thế nào để ngăn chặn nó?

Làm cách nào khi gia đình không hạnh phúc, khi bản thân không hạnh phúc? Chúng ta nên tìm cách biến suy nghĩ tiêu cực thành suy nghĩ tích cực. Thay vì tự hỏi bản thân sao thấy chán quá vậy? Ta nên điều chỉnh lại cách nói như Làm cách nào để hết chán hơn nhỉ? Đi ra ngoài chơi? Đi tập thể dục hay rủ bạn đi hát ca chẳng hạn.

12. Cho đi nhiều hơn để sống hạnh phúc hơn

Không biết bạn có như tôi không, cảm giác tự tay đi lựa quà, đi gói quà rồi tỉ mẩn ghi thiệp tay rồi dành một bất ngờ nho nhỏ cho người thân của mình khiến tôi có thật nhiều niềm vui. 

Có lẽ cho đi, mang lại niềm vui cho người khác cũng là cách giúp mình sống hạnh phúc hơn. 

Không nhất thiết là một món quà đắt giá, đôi khi đó là bài thơ, một ghi chú nhỏ đáng yêu, một email hỏi thăm có thể làm bừng sáng lên một ngày khó khăn của người khác đấy. 

13. Tha thứ và quên đi những việc cần quên

Giữ mối hận thù sẽ khiến bạn thêm ức chế và không bao giờ cảm thấy lòng mình thanh thản. Hãy tự hỏi mình: “Điều gì khiến tôi buông bỏ quá khứ?” Hãy tập buông bỏ và tha thứ để thấy bản thân mình như được trút bỏ những gánh nặng bấy lâu.

Thay vì nghĩ về quá khứ, nghĩ về hận thù tại sao chúng ta không nghĩ về một tương lai tương sáng, nghĩ về những ước mơ, nghĩ về mọi điều tốt đẹp ta mong muốn ở cuộc sống này. Đó là cách giúp bạn sống hạnh phúc hơn.

14. Đi bộ giữa thiên nhiên

Dành thời gian nhiều với thiên nhiên sẽ khiến bạn trở nên mới mẻ, đầu óc thư thái hơn rất nhiều. Mỗi ngày cuộc sống công nghiệp cuốn chúng ta đi trong vội vã, đường phố tấp nập, kẹt xe liên tục, những cơn mưa, những màn khói bụi mịt mù khiến cho ta cảm thấy nghẹt thở trước sự ồn ào của phố thị.

Hãy dành thời gian ra ngoại ô, về quê để tận hưởng vẻ đẹp trong xanh của cỏ cây, hoa lá, và hít thở bầu không khí trong lành bạn nhé! 

Đi dạo trong rừng, dưới tán cây xanh ngắt sẽ khiến bạn thêm yêu đời, trân quý thiên nhiên và có được niềm hạnh phúc của cuộc sống.

15. Đọc sách 

Đọc sách cũng là một trong 15 cách đơn giản giúp bạn sống hạnh phúc hơn. Những lúc buồn, những lúc căng thẳng tôi hay tìm đến sách như phương cách tối ưu nhất giúp mình lấy lại cân bằng của cuộc sống.

Bạn có biết một vài cuốn sách nên đọc để có được hạnh phúc cho mình?

Tôi xin chia sẻ đến bạn vài tựa đề hay:

• Muốn ít đi, hạnh phúc nhiều hơn: Bắt đầu từ chính căn nhà của bạn – Michelle
• 7 Chiến lược thịnh vượng và hạnh phúc – Jim Rohn
• Hạnh phúc tại tâm – Osho
• 7 thói quen tạo gia đình hạnh phúc – Stenphen Covey
• Sống để hạnh phúc – Nguyễn Hoàng Ánh
• Hạnh phúc không đắt như bạn nghĩ – Tammy Strobel