Chẳng ai mong muốn mình rơi vào những lo âu, tức giận hay sợ hãi… Thế nhưng, cuộc sống lại không đơn giản như vậy. Càng lớn, ta lại càng phải học cách yêu thương bản thân mình nhiều hơn. Vô tình vướng phải những cảm xúc âm tính ấy khiến chúng ta kiệt sức cả về tâm trí và cơ thể. DIMI BOOK chọn lọc và giới thiệu đến bạn 6 tựa sách “chữa lành” hay, giúp bạn hiểu được “trái tim” của mình, tìm ra phương pháp xoa dịu cảm xúc để sống tỉnh thức hơn.
NỘI DUNG BÀI VIẾT
Tôi từng nghĩ mọi thứ sẽ ổn khi trở thành người lớn
- Tác giả: Kim Haenam, Park Jongseok
- Năm xuất bản: 2020
Cuốn sách “Tôi từng nghĩ mọi thứ sẽ ổn khi trở thành người lớn” này được viết bởi tác giả Kim Haenam, Park Jongseok đều là 2 vị bác sĩ đã tốt nghiệp đại học Y tại Hàn Quốc. Tác giả Kim Haenam đã có 12 năm làm việc bác sĩ chuyên khoa phân tâm học tại Bệnh viện Tâm thần Quốc gia.
Không xuất phát từ một nhà văn, thế nhưng bằng những câu chuyện thực tế từ bệnh nhân mà bác sĩ đã điều trị, tâm lý của nhân vật hiện lên một cách rõ nét qua từng câu chữ. Những áng văn lột trần được căn bệnh đáng sợ mà Tổ chức Y tế Thế giới công nhận đó là trầm cảm.
Từng câu chữ giúp ta hòa nhập vào câu chuyện của những bệnh nhân, hiểu được quá khứ đau khổ của họ, những áp lực mà họ đã phải chịu đựng, phải dồn nén. Có những thời điểm những người tội nghiệp đó được gán mác là “thần kinh”, là “suy nghĩ nông cạn”, là “có tý chuyện cũng không chịu đựng được thì đi chết đi”….Thật đúng là, chẳng phải mọi lời nói ra từ thế giới này đều tốt đẹp.
Nhiều người khác rất muốn thay đổi và chống lại các cảm xúc âm tính nhưng chưa tìm ra phương pháp thích hợp, áp dụng sai cách. Thay vì tìm hiểu bản thân và chữa lành, nhiều người chọn để những cảm xúc âm tính ấy thống trị và điều khiển, mặc cho chúng tung hoành trong tâm trí và thể xác. Kết quả xấu nhất, trên thế giới đã ghi nhận nhiều trường hợp tự tử trong khi trước đó, người bệnh vẫn vui vẻ với tất cả mọi người xung quanh. Sẽ không một ai biết rằng, họ phải chịu đựng những gì chỉ khi đọc những dòng tâm thư cuối cùng để lại trên bàn.
Cuốn sách “chữa lành” “Tôi từng nghĩ mọi thứ sẽ ổn khi trở thành người lớn” chia làm 21 chương tương ứng với 21 loại trầm cảm thường gặp như ám ảnh cưỡng chế, rối loạn cảm xúc lưỡng cực…Mọi luận cứ đều rất sắc bén bởi 2 vị bác sĩ, phân tích sâu vào nguyên nhân, triệu chứng và đưa ra những lời khuyên, giải pháp phù hợp. Mặc dù vậy, cuốn sách không mang tính hàn lâm mà mang tính thực tiễn cao với những ví dụ dễ hiểu cho người đọc.
Cuốn sách này đạt hơn 1 triệu bản đã được bán ra tại Hàn Quốc, đồng thời lọt top 10 sách tâm lý bán chạy nhất năm 2019.
Yêu những điều không hoàn hảo
- Tác giả: Đại đức Hae Min
- Năm xuất bản: 2016
“Yêu những điều không hoàn hảo” là cuốn sách thứ hai của Đại đức Hae Min. Thầy sinh ra lớn lên ở Hàn Quốc, học Tiến sĩ Tôn giáo học ở Đại học Princeton và đã điều trị tâm lý miễn phí cho rất nhiều người bất hạnh và gặp cuộc sống bất công, không như ý.
Cả cuốn sách như một bài ca du dương và êm ái. Từng giai điệu cất lên giúp xua tan đi mọi điều căng thẳng, mệt mỏi, len lỏi vào đó là những tia sáng của hạnh phúc và những niềm vui.
Sách “Yêu những điều không hoàn hảo” gồm tổng cộng 8 chương, mỗi chương là một chủ đề khác nhau xoay quanh các vấn đề mà chúng ta gặp phải hàng ngày, cũng sẽ có những lời khuyên rất bổ ích để ta có thể nhìn lại chính bản thân mình và thấy rằng mình không vô giá trị. Mình tồn tại trong thế giới này đã là một điều thật may mắn.
Cuộc sống này vốn chẳng ai hoàn hảo cả. Tất cả đều có những sai lầm trong quá khứ, đã từng cãi vã, đổ lỗi, nói những lời tiêu cực cho nhau. Tuy nhiên, đừng vì những điều đó mà lại đánh mất chính mình thêm một lần nữa. Tất cả những điều tiêu cực cũng đều có giá trị cho những bài học sau này, truyền cho bản thân nhiều kinh nghiệm quý giá.
Một cuốn sách chữa lành
- Tác giả: Brianna Wiest
- Năm xuất bản: 2023
Đây là tác phẩm nổi bật của tác giả Brianna Wiest, xoay quanh những bài học quý giá và những câu chuyện có thật về việc chữa lành bản thân đầy cảm xúc
Brianna Wiest đã từng có những trải nghiệm không mấy tốt đẹp với nhiều vấp ngã trong cuộc sống, nhưng cô đã mạnh mẽ đứng lên và tìm lại được sự bình yên cho tâm hồn. Cuốn sách “Một cuốn sách chữa lành” chính là kết tinh từ những kinh nghiệm quý báu đó, là lời chia sẻ chân thành từ trái tim một người đã tìm thấy ánh sáng ở ở “cuối đường hầm”.
Nếu ta đang cảm thấy buồn bã, lạc lõng hay gặp phải những vấn đề khó khăn trong cuộc sống? “Một cuốn sách chữa lành” sẽ là người bạn đồng hành tuyệt vời giúp ta xoa dịu tâm hồn, lấy lại niềm tin và tiếp thêm rất nhiều sức mạnh để tiếp tục cuộc hành trình trên chặng đường mơ ước.
Tác giả sẽ dẫn dắt ta qua những trang sách đầy cảm xúc, cùng lắng nghe nhịp đập sâu lắng của trái tim, cảm nhận hơi thở và nội tâm bên trong để thấu hiểu mong muốn của bản thân. Từ đó, ta sẽ học cách gạt bỏ những muộn phiền, u sầu, những điều khiến bạn bế tắc và cảm thấy nặng nề.
Hãy luôn trân trọng bản thân, yêu thương chính mình, bởi bạn sẽ luôn tìm thấy một nơi bình yên để nghỉ ngơi ở mỗi chặng hành trình.
Tôi ước mình chưa từng được sinh ra
- Tác giả: Yim Minkyung
- Năm xuất bản: 2023
Thời gian gần đây, chúng ta không khỏi xót xa trước những vụ tự tử liên tiếp xảy ra. Sự ra đi đột ngột, không lời từ biệt ấy để lại những vết thương lòng khôn nguôi cho những người ở lại. Và khi trăn trở về vấn đề này, cuốn sách “Tôi ước mình chưa từng được sinh ra” của tác giả Yim Minkyung như một lời giải đáp cho tất cả những thắc mắc xoay quanh tâm lý tự tử của một con người.
Qua những câu chuyện đầy cảm xúc về cuộc đời các nhân vật đã được tác giả xây dựng, hé mở bức tranh đa chiều về những lý do khiến con người tìm đến cái chết. Những áp lực cuộc sống, những tổn thương tinh thần, căn bệnh trầm cảm,… là những nguyên nhân thường gặp dẫn đến hành động tự sát.
Bề ngoài của những người mạnh mẽ nhất nhưng trong thâm tâm có khi lại rất yếu đuối. Những tác động tiêu cực ảnh hưởng đến tâm lý của họ lúc nào không hay, dần dần hình thành nên suy nghĩ ám ảnh về cái chết. Đôi khi, việc tự tử lại không xuất phát từ những người “bất thường”, mà lại xuất phát từ những con người rất “bình thường”.
Sẽ có cả khía cạnh học thuật trong tác phẩm “Tôi ước mình chưa từng được sinh ra”, tuy nhiên tác giả sử dụng những ngôn từ rất đỗi dễ hiểu, gần gũi để truyền tải thông điệp nhưng vẫn một cách sâu sắc tới người đọc.
Trái tim người lớn và con hàu mang vỏ
- Tác giả: Nini
- Năm xuất bản: 2023
“Kỳ thực, lấy đâu ra người lớn chứ? Người lớn. Chẳng qua là con hàu yếu ớt, khoác lên mình lớp vỏ ngoài cứng rắn.Thì ra, những con hàu dùng đá và gậy cứng đập thế nào cũng không vỡ lại có thể dễ dàng cậy ra bằng một mũi dao nhỏ”.
Tựa sách giúp ta hình dung ra thật nhiều điều, thật nhiều câu chuyện khác nhau. Trong cuốn sách “chữa lành” này là 20 câu chuyện giản đơn về những ước mơ, hi vọng, hoài bão. Nơi đó, ta bắt gặp hình ảnh của những đứa trẻ con vô tư, hồn nhiên với bao nhiêu dự định và ấp ủ cho tương lai sau này.
Tập truyện đầu tay này của tác giả Nini – một hoạ sĩ Trung Quốc với trang bìa hồng ấn tượng, đưa ta vào một thế giới man mác buồn. Cái giá của trưởng thành là rất đắt: Là mình tự làm mọi thứ, là những giọt nước mắt không ai hay, là những lúc bầu bạn với màn đêm. Tuy vậy, tác giả vẫn tự thắc mắc tại sao nhiều người lại muốn một tấm vé về tuổi thơ, nhưng sao mình lại vẫn muốn lựa chọn trở thành người lớn đến thế?
Nini đã khéo léo lồng ghép thông điệp nhẹ nhàng qua từng câu chuyện: Dù có phiền não đến đâu thì hãy tạm thời trút bỏ gánh nặng ấy xuống. Mệt thì đi ngủ, không vui thì đi chơi, ăn đồ ngọt, đi ngắm hoa…Thời gian sẽ giúp ta khỏa lấp những tâm trạng tiêu cực, để tìm thấy niềm vui, niềm hạnh phúc trong mỗi phút giây.
Gửi bạn người có trái tim vô cùng nhạy cảm
- Tác giả: Giáo sư Jeon Hong Jin
- Năm xuất bản: 2021
Giáo sư Jeon Hong Jin là một chuyên gia về tâm thần với hơn 10 năm kinh nghiệm tại Bệnh viện Samsung Seoul. Ông đã dành tặng cho độc giả cuốn sách “chữa lành” “Gửi bạn người có trái tim vô cùng nhạy cảm” như một món quà ý nghĩa cho các bệnh nhân của mình.
Qua hơn 10.000 ca điều trị, tác giả đã khám phá ra những điểm độc đáo trong mô hình trầm cảm của người Hàn Quốc so với người phương Tây, và đúc kết thành phương pháp trị liệu hiệu quả.
Mỗi người là một cá thể độc đáo với những câu chuyện riêng với những trải nghiệm và cảm xúc khác nhau. Giáo sư Jeon Hong Jin khẳng định rằng những câu chuyện của những người “nhạy cảm” không hề thua kém bất kỳ bộ phim điện ảnh hay chương trình truyền hình nào.
Sự nhạy cảm là một đặc điểm, không phải là một căn bệnh. Những người “nhạy cảm” thường có xu hướng cảm nhận cảm xúc mãnh liệt hơn người bình thường, dễ bị tổn thương bởi những tác động bên ngoài. Tuy nhiên, điều này không đồng nghĩa với việc họ yếu đuối hay có vấn đề về tâm lý.
Với những ai đang tìm kiếm sự chữa lành cho tâm hồn, hy vọng 6 cuốn sách “chữa lành” hay mà DIMI BOOK giới thiệu trong bài viết này sẽ mang đến những góc nhìn mới, những lời khuyên hữu ích và nguồn động lực tích cực để mỗi người có thể vượt qua những cảm xúc âm tính đang điều khiển bạn, dũng cảm đối diện với những thách thức trong cuộc sống.
Xem thêm:
- Cân bằng cảm xúc, cả lúc bão giông: “Nắm tay và bước đi với người bạn cảm xúc”
- Kho tàng truyện cổ tích Việt Nam: Nghiền ngẫm văn hóa Việt trong truyện cổ tích
Hãy nhớ rằng, chẳng có hành trình nào là dễ dàng, đặc biệt với những người đang tổn thương. Hành trình chữa lành cả về tâm hồn và cơ thể là một quá trình lâu dài, cần có sự kiên trì, nhẫn nại. Đừng nản lòng nếu bạn gặp phải những khó khăn hay trắc trở trên con đường này. Hãy luôn trân trọng bản thân, yêu thương chính mình và tin tưởng vào sức mạnh nội tại của bạn. Chúc bạn luôn an yên và hạnh phúc!
Nội dung: Tổng hợp và review bởi DIMI BOOK
Hình ảnh: Internet
(*) Bản quyền bài viết thuộc về DIMI BOOK. Vui lòng trích dẫn nguồn đầy đủ “dimibook.com” khi chia sẻ hoặc trích dẫn trên các nền tảng khác.
